کارآمد بودن یا بهره وری، مقدمه و شرط لازم هم برای رشد فردی و هم برای توسعه سازمانی محسوب میشه. و البته به نظر میرسه کلیدی ترین لازمه بهره وری، تمرکز ذهنی و تمرکز عملیاتیست. اعتیاد به حواس پرتی به منزله مرگ کارآمدی و پیشرفت شما خواهد بود.

اگه  دوست داری زندگی و کسب و کارتو تغییر بدی لطفا این نکته کلیدی رو در ذهن خودت حک کن و هر روز با خودت تکرار کن : تمرکز حتی از هوش عقلی و هوش کاربردی مهمتره! 🧐

لذت چک کردن شبکه های اجتماعی، اینستاگرام گردی، تلگرام بازی و یا اعتیاد به بازی های موبایلی و کامپیوتری، تو رو از رسیدن به لذت عمیق موفقیت محروم میکنه. مگه اینکه موفقیت های سطحی و تارگت های زودگذر نهایت خواسته تو از زندگی باشه!

عملکرد و کارکرد آدم های خودساخته، درجه یک و خلاق خیلی خیلی متفاوته. رسیدن به جایگاه 1 درصدی مردم دنیا و درخشیدن میان افراد خاص، به همین آسونی و تصادفی نیست. نمیشه عمده ساعتهای روز رو با حواس پرتی گذروند ولی انتظار داشته باشیم زندگی موفق و متفاوتی داشته باشیم. همواره باید به کارهای مهم بپردازیم تا نتیجشو در تغییر روند زندگیمون حس کنیم. و پرداختن به کارهای مهم و کلیدی بدون داشتن تمرکز، ممکن نیست.

حدیث امیرالمومنین امام علی علیه السلام در زمینه اولویت بخشی به فعالیتها، داشتن تمرکز و پرهیز از حواس پرتی است:

وَ قَالَ (عليه السلام): مَنْ أَوْمَأَ إِلَى مُتَفَاوِتٍ، خَذَلَتْهُ الْحِيَلُ. سى كه به كارهاى گوناگون پردازد، خوار شده، پيروز نمى گردد. (منبع)

و در حدیث دیگر میفرماید: اِنَّ رَأيَكَ لا يَتَّسِعُ لِكُلِّ شَئٍ فَفَرِّغْهُ لِلْمُهِمَّ؛ «فکر تو گنجایش هر چیز را ندارد، پس آن‌را برای امور مهم فارغ گردان» (منبع)

بریم سراغ مهارت ها و تکنیک هایی که باتمرین اونها طبق مدل 21 روزه بتونیم تغییر و بهبود رو در رشد خودمون حس کنیم 🙂

تکنیک های رابین شارما پیرامون تمرکز و اولویت

1. تکنیک 90/90/1
2. تکنیک حباب محکم تمرکز
3. انتخاب دقیق آدمهای دور و بر
4. شگرد مینیمالیست بودن

1- شگرد 90/90/1 از رابین شارما

THE 90/90/1 RULE

شارما معتقد است این تکنیک به شدت در بهره وری و رشد موثر است و آن را در بسیاری از دوره های خود آموزش میدهد:

” توی 90 روزی بعدیت، اولین 90 دقیقه روز کاریت رو وقف اون یه دونه کار مهمت کن که بیشترین تاثیر رو داره ! مهم ترین و تاثیرگذارترین کار ”

خیلی پیش میاد که ما بهترین ساعتهای روزانه خودمون رو صرف کم اهمیت ترین کارا میکنیم. مثلا اول شبکه های اجتماعی رو چک میکنیم، مسیجهامون رو میخونیم، سرکار درباره برنامه تلویزیونی دیشب صحبت میکنیم، در حالی که در ساعات اولیه صبح و روز، بیشترین تمرکز، بیشترین انرژی و بیشترین اراده رو داری، پس باید اون 90 دقیقه رو درست بازی کنی!

2- شگرد حباب محکم تمرکز

Tight Bubbles Of Total Focus

محیط اطراف بسیار مهمه، آدمهای درجه 2 و درجه 3 به محیط اطرافشون اهمیت نمیدن. برای همین همیشه حواسشون پرته. دور و برشون پر از سر و صدا و شلوغیه. صدای زنگ گوشی، صدای پخش یک ویدیو، صدای اخبار، هجوم صداها از همه طرف ممکنه. محیط و فضا و اینکه دور و بر آدم شلوغ باشه. یا وجود افراد سمی و فکر منفی در اطراف آدم. تحقیقات میگن ما تو روز حداقل 2 ساعت، حواسمون پرته، و بعد از هر حواس پرتی حدود 20 دقیقه طول میکشه تا بطور کامل تمرکز کنیم.

از دید شارما این تکنیک میتونه شما رو 100 برابر کارآمد کنه: ” دور خودتون حباب های محکم تمرکز ایجاد کنید ” مثل اینکه:

• تو روزهای خیلی مهم هفته، بطور کامل در دسترس نباشید
• یک روز رو مثلا روز خلاقیت نامگذاری کنید، دستگاه های الکترونیکی مثل موبایل رو کاملا کنار بگذارید، تو یک محل خلوت فعالیتهاتون رو انجام بدید، جاهای مینیمالیست و ساده که جنس مخالف هم نباشه و انجام بهترین کارها

اینطوری مغز کم کم از سطح بتا به سطح آلفا میرسه، و بهترین تصمیم ها و کارها در سطح آلفا به انجام میرسه.

3- انتخاب دقیق آدمهای دور و بر

Choose Your Peer Group Really Well

خیلی از علوم، مطالعات و تحقیقات میگن اولین راه برای پیشرفت اینه که دور و برتون رو پر از آدمهایی کنیدکه توی سطحی هستن که شما میخواهید بهش برسید! اگه قصد داری آدم سطح بالا و کارامدی باشی، دور و برت رو پر از آدمای سطح بالا کن.

چر این کار اهمیت داره؟

1. سیستم نورون های آینه ای مغز
2. سرایت عاطفی

1) ما تو مغزمون یه چیزی داریم به نام نورون های آینه ای مغز. این نورون ها در سیستم اجتماعی باعث میشن که مردم از آدمهای باهوش گروه الگو بگیرن، حداقل از کسانی که فکر میکنن باهوشن! انسانها از قدیم میل به تقلید از آدمهای کارآمد و باهوش اجتماعی داشتن. در دنیای مدرن، ما رفتار آدمایی که باهاشون زندگی رو سپری میکنیم یا وقت میگذرونیم تقلید میکنیم. اگه با قربانی ها وقت بگذرونیم خودمون هم کم کم مدل قربانی میشیم. اگه با یکی که خانه زنگ و غیبت کن هست وقت بگذرونی، بخاطر سیستم نورون های آینه ای مغز، کم کم مثل اون رفتار میکنی.

2) سرایت عاطفی یه پدیده علمیه که میگه ما احساس آدمای دور و برمون رو جذب میکنیم. اگه اطراف پر باشه از آدمای با انگیزه که میخوان کار خوب انجام بدن و کارآمد باشن، آدما نوآور، آدمهایی که مرتب کار و فکر و خلاقیتشون رو بهتر میکنن. حتی فقط بودن کنار اینها باعث میشه شما انرژی و سبک زندگی اونها رو بپذیرید.

4- شگرد مینیمالیست بودن، راز رسیدن به کارآمدی افسانه ای

اولین باری که مینیمالیست رو شنیدم در رابطه با صنعت فیلمسازی بود و ابتکاراتی که عباس کیارستمی در این زمینه داشته. شاید شما این اصطلاح رو درباره طراحی سایت شنیده باشی که سایت مینیمال برای کاربر جذاب تره. یا طراحی خونه به سبک مینیمال که ساده و اقتصادی اجرا شده باشه، بیشتر رنگهای سفید داره و وسایل در حداقل ممکنه.

یکی ازشرط های اصلی کارآمد بودن همینه: ذهن مینیمالیست داشته باشید. یک رمز مشترک میان همه انسانهای موفق، مدیران موفق، سیاستمداران موفق و هنرمندان موفق هست: این  آدما میفهمن که راز ممتاز بودن، پیچیده بودن نیست بلکه ساده بودنه! این آدما زندگی و کارشون رو پر از چیزای مختلف نکردن. چیزهای خیلی کمی تو زندگیشونه.

باید یاد گرفت که فقط در چند زمینه، حتی در یک زمینه! در سطح بهترین ها بود. میتونی به جای اینکه 1000 دوست در اینستاگرام پیدا کنی فقط 3 رباطه خیلی خوب و عالی برقرار کنی. امسال به جای اینکه 50 کتاب بخونی، 20 کتاب صوتی بخونی و در 10 دوره آموزشی شرکت کنی، فقط روی یک دوره آموزشی عالی و یک کتاب ویژه تمرکز کنی. توی کار فقط چند پروژه محدود بردارید. یا در مورد مشتری فقط مشتری های سطح بالا رو انتخاب کنید.

3 جوهره اصلی وجودتون رو پیدا کنید، آستینتون رو بالا بزنید و با تمام قدرت به سمتشون حرکت کنید. تمرکز، انرژی و اراده. این یگانه راهی هست که میتونید بدرخشید.